Загрузка...Особенности питания годовалого ребенка. После первого года жизни детский организм продолжает интенсивно расти, поэтому в этот период особенно важно следить за питанием. У годовалого малыша появляются первые зубки, увеличивается активность пищеварительных ферментов, меняется вкусовое восприятие.
Как правило, к этому возрасту мамы начинают вводить в детское меню многие полезные продукты. Питание годовалого малыша должно значительно отличаться от питания ребенка до года. Если раньше он употреблял исключительно жидкую пищу, то сейчас ему можно давать более твердую еду, чтобы он уже учился хорошо жевать. https://roditeli-online.ru/archives/289/osobennosti-pitaniya-godovalogo-rebenka/?preview_id=289&preview_nonce=6a4db8279e&preview=true&_thumbnail_id=1110
Правильные продукты
Меню ребенка после 1 года должно быть достаточно разнообразным. Он должен получать достаточное количество молочных и, особенно полезных в этом возрасте, кисломолочных продуктов. Также можно готовить вареники и творожные запеканки. Вводя в рацион питания ребенка сыр, будьте аккуратнее. Выбирайте нежирные и некопченые сорта. Остановите выбор на сливочных или плавленых сырах без острых вкусовых добавок.
Также начинайте давать ребенку мясо. Выбирайте нежирные сорта говядины или телятины. От свинины лучше отказаться. Не злоупотребляйте полуфабрикатами: сосиски и колбасы лучше давать после трехлетнего возраста. При их выборе обращайте внимание на качество и состав: там не должно быть красителей и ароматизаторов, пищевых добавок.
Рыба весьма полезна для детей. Это источник легкоусваиваемого белка, жиров и витаминов. Старайтесь давать рыбу 1-2 раза в неделю. Не стоит покупать какие-то деликатесные или жирные сорта. Морепродукты довольно сильные аллергены, поэтому понаблюдайте за реакцией малыша. Нежелательно давать детям икру. Это очень жирный продукт, который плохо сказывается на пищеварении.
В ограниченном количестве давайте ребенку яйца. Это также сильный аллерген. Даже при отсутствии ранее негативных реакций на этот продукт, при его избытке могут возникнуть зуд и сыпь. Добавляйте яйца в запеканки, делайте омлеты.
Как растительное, так и сливочное масло содержит большое количество полезных детскому организму веществ. Это источник жиров и витаминов. Заправляйте растительным маслом салаты, а сливочное масло подавайте с бутербродами.
После 1 года начинайте вводить в питание малыша хлеб грубого помола. Он улучшает перистальтику кишечника, содержит ряд витаминов.
В питании ребенка всегда должны быть фрукты и овощи. Здесь почти нет ограничений. Давайте ему свежевыжатые соки.
Не забывайте о крупах. Это может быть овсянка, гречка, пшено, но не увлекайтесь макаронными изделиями. Они содержат повышенное количество углеводов.
Ребенку после 1 года уже можно давать кондитерские изделия. Конечно, сахар может быть вреден, но не стоит полностью исключать его из рациона питания. Он хорошо усваивается организмом и улучшает вкусовые качества блюд. Кормите малыша натуральным мармеладом, пастилой и медом. А вот количество употребляемого шоколада лучше ограничить.
Основы правильного питания
Как правило, ребенок после 1 года кушает 4 раза в день. Старайтесь кормить малыша каждый день в одно и то же время. Если ваш малыш плохо кушает, присмотритесь к нему. Плохой аппетит может быть причиной каких-либо заболеваний. В целях профилактики, покажите его врачу.
Чтобы улучшить детский аппетит, есть существует несколько хороших приемов:
• не перебивайте аппетит сладким до еды;
• во время еды создайте спокойную атмосферу за столом, не ругайте малыша;
• красиво сервируйте стол;
• используйте яркую посуду, чтобы вызвать интерес к еде у ребенка;
• украшайте блюда: ориентируйте внешний вид еды на ребенка
Наши партнеры по организации мероприятий:
